Mindfulness ger balans och fokus

Mindfulness är en av de mest effektiva stress- hanteringsmetoderna som finns.

Det är också ett sätt att förhålla sig till livet - att acceptera det som händer och bli medvetet närvarande i nuet. Att leva här och nu ökar också livskvaliteten och livsglädjen.

 Med enkla övningar lär du dig att bli alltmer mindful (medveten) och därigenom göra klokare val och bättre klara av pressen i privat- och yrkeslivet.

KURS I 10 VECKOR
Vid 8 träffar varvas meditation, teori, diskussioner samt olika mindfulnessövningar. Daglig träning i ca 20 minuter ingår för en bestående förändring.

Kursen följer träningsprogrammet Här & Nu som är utvecklat av Dr. Ola Schenström på Mindfulnesscenter AB. www.mindfulnesscenter.se

Kursmaterialet består av en CD, ett teorihäfte och en dagbok.

Kursen startar alltid med en gratis föreläsning så att deltagare har möjlighet att avgöra om mindfulness-träning är något för dem. 

Är ni en grupp på sex eller fler personer. Hör då av er så startar vi upp en kurs.  

MINDFULNESS I NATUREN
Att träna mindfulness ute i naturen är förstås något alldeles extra. Avstressande aktivitet i en avstressad miljö; välkommen att prova på!

Läs mer här >>